A IA só é boa quando conhece você
É isso que quase ninguém faz e é o que muda tudo. Funciona no Claude e no ChatGPT; algumas funções podem pedir o plano pago, mas o básico funciona no grátis.
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Conte quem você é
Ela lê isso antes de toda conversa. Você escreve uma vez e nunca mais repete.
Claude: Configurações → Perfil → preferências pessoais. ChatGPT: Personalizar o ChatGPT.Eu sou [nome], mãe de [nome do filho, idade], moro em [cidade, país] e trabalho com [área]. Responda em português do Brasil, curto e em tópicos. Quando o assunto for saúde, dinheiro ou leis, cite as fontes e me diga o que eu preciso confirmar com um profissional. Se não tiver certeza, diga que não sabe em vez de inventar.
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Crie um projeto por área da vida
Um projeto é uma pasta com memória: você sobe os documentos uma vez e escreve as regras daquela área. Comece com quatro: Casa, Filhos, Dinheiro e Cozinha. Em cada uso abaixo eu digo o que colocar em cada um.
Claude e ChatGPT: Projetos → Novo projeto → arquivos + instruções. -
Conecte o que você já usa (se quiser)
E-mail, agenda e Drive. Aí você pode pedir “procura nos meus e-mails…” ou “olha a minha agenda…”. Conecte só o que você se sente à vontade e desconecte quando quiser.
Claude: Configurações → Conectores. ChatGPT: Configurações → Apps e conectores.
Cardápio da semana + lista do mercado
Acaba com o “o que vai ter pro jantar?” das 19h.
Bebês e crianças: introdução alimentar, quantidades, alergênicos, sal, açúcar e mel antes de 1 ano seguem o pediatra e fontes oficiais (Sociedade Brasileira de Pediatria, OMS; na Espanha, a AEP). A IA ajuda a organizar, não decide.
Monta um cardápio de jantar pra 5 dias, pra [2 adultos e um bebê de 9 meses], com receitas de até 30 minutos e ingredientes que se repetem pra não sobrar nada. Pro bebê, siga as recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria e da OMS pra idade dele, sem sal e sem açúcar, marque os alimentos alergênicos e cite as fontes. No final, a lista do mercado separada por seção.
Suba as orientações do pediatra, o que seu filho já come, alergias, o que vocês não gostam e o mercado onde você compra. Nas instruções:
Sempre que eu pedir cardápio: use as orientações do pediatra deste projeto como regra principal; porções do bebê por idade com a fonte; nada de sal, açúcar ou mel antes de 1 ano; aproveite ingredientes entre receitas; lista do mercado por seção do [nome do mercado].
Se o seu app tem tarefas agendadas (Tarefas no ChatGPT, tarefas agendadas no Claude Cowork): toda sexta às 20h ele gera o cardápio da semana seguinte e a lista do mercado, sem você pedir.
Contas e contratos da casa
Não é pra ler um contrato uma vez. É ter alguém conferindo todo mês.
Antes de subir: cubra números de documento e de conta.
Vou colar um contrato. Me explica em linguagem simples: quanto eu pago, quando reajusta, multas, fidelidade, como cancelar e o que eu devo ficar atenta. [cola o texto ou anexa o PDF]
Suba todos os contratos: aluguel, luz, gás, internet, celular, seguros, escola. Nas instruções:
Quando eu mandar uma conta ou fatura, compare com o contrato dessa empresa neste projeto: valor esperado, reajustes, cobranças estranhas e prazo de cancelamento. Se algo não bater, me diga o que reclamar e escreva a mensagem pra empresa. Mantenha uma lista de datas de renovação e fim de fidelidade.
Procura nos meus e-mails as faturas de [outubro] e compara com os contratos do projeto Casa. Faz uma tabela: empresa, valor cobrado, valor esperado, diferença. E me lista o que vence ou renova nos próximos 60 dias.
Organizar a semana no tempo que você tem
Ela encaixa as tarefas nas janelas reais do seu dia, não num dia de 24 horas livres.
Essas são as minhas tarefas da semana: [lista]. Organiza por dia, sabendo que eu só tenho tempo livre [nas sonecas, às 10h e às 14h, e depois das 20h]. O mais importante primeiro e no máximo 3 coisas grandes por dia.
Acrescente a sua rotina fixa (creche, sonecas, horário de trabalho, treino) e as suas regras, tipo “sexta à tarde é livre”. Assim você só manda a lista.
Olha a minha agenda desta semana e me diz onde cabem estas tarefas: [lista]. Avisa se algum dia está pesado demais e o que dá pra mudar de dia.
Comunicado da escola vira lista e agenda
Foto do papel da mochila, do quadro de avisos ou do e-mail.
Transforma essa foto numa lista com datas, o que levar, o que pagar e até quando. [anexa a foto]
Suba o calendário escolar e a lista de material. Instrução: “sempre que eu mandar um comunicado, cruze com o calendário e me avise se conflita com algo”.
Lê os e-mails da escola desta semana e me lista os eventos com data e hora pra eu colocar na agenda (ou cria os eventos, se você tiver acesso à minha agenda).
Entender pra onde foi o dinheiro
Sem planilha e sem culpa.
Nunca cole senha, número completo de cartão ou dados de acesso do banco. A IA ajuda a entender os seus gastos; investimentos são com um profissional.
Esses são os meus gastos do mês: [cola ou anexa o extrato exportado do banco]. Agrupa por categoria, me mostra onde foi a maior parte e 3 lugares onde dá pra economizar sem sofrimento.
Suba o extrato de cada mês e escreva as suas metas. Instrução: “use sempre as mesmas categorias, compare com o mês anterior e me diga se estou no caminho da meta”.
Eu conectei os meus bancos e a IA monta um painel que se atualiza sozinho. É mais avançado e vai ganhar um episódio só dele.
Responder uma mensagem difícil
E-mail do trabalho, a escola, aquele grupo da família. Leia sempre antes de enviar.
Me ajuda a responder essa mensagem de forma educada, curta e firme. Eu quero dizer que [o que você quer]. A mensagem é: [cola aqui]
Aqui estão 3 mensagens que eu escrevi: [cola]. Descreve o meu jeito de escrever em 5 regras curtas.
Cole essas 5 regras nas suas preferências. A partir daí, tudo sai com a sua cara.
Planejar uma viagem com bebê
Roteiro no ritmo do bebê, não de mochileiro.
Confira no site oficial: horários, preços, regras da companhia aérea e documentos do bebê (passaporte, autorização de viagem).
Vou passar [4 dias em Lisboa] com um bebê de [9 meses]. Monta um roteiro tranquilo, com pausa pra soneca às [horários], lugares fáceis com carrinho, restaurantes com trocador e um plano B pra dia de chuva. No final, a lista da mala do bebê.
Procura nos meus e-mails as reservas da viagem a [cidade] (voos, hotel, carro, ingressos) e monta um roteiro dia a dia com horários, endereços e códigos de reserva.
Brincadeiras pra idade do seu filho
Com o que você já tem em casa.
Desenvolvimento: cada criança tem o seu ritmo. Dúvida sobre marcos, fala ou movimento é conversa com o pediatra, não com a IA.
Me dá 10 ideias de brincadeiras pra um bebê de [9 meses] com coisas que eu tenho em casa. Diz o que cada uma estimula e o que é seguro nessa idade.
Uma ficha de cada filho: idade, o que já faz, o que ama, o que ainda não come, vacinas e consultas. Atualize uma vez por mês e todas as respostas ficam do tamanho dele.
Resumir um texto, uma reunião ou um áudio longo
O artigo que você não tem tempo de ler, o áudio de 6 minutos. Números e citações importantes: confira no original.
Resume isso em 5 tópicos e no final me diz o que eu preciso fazer e até quando. [cola o texto ou a transcrição]
Resumos sempre assim: 3 linhas, depois os próximos passos com prazo.
Aprender qualquer coisa rápido
De “como funciona a matrícula aqui” a “o que é esse imposto”.
Burocracia, vistos e impostos: peça o link da fonte oficial (site do governo) e confira lá.
Me explica [tema] como se eu tivesse 12 anos, em 5 frases, com um exemplo do dia a dia e o link da fonte oficial.
Quero aprender [tema]. Me ensina aos poucos: explica uma parte, me faz uma pergunta pra ver se eu entendi e só depois passa pra próxima.
3 regras pra ela acertar
- Contexto antes de tudo. Quem você é, pra quem é e pra quê. “Pra um bebê de 9 meses” muda a resposta inteira.
- Peça o formato e a fonte. Lista, tabela, 5 tópicos. E em saúde, dinheiro e leis: “cite as fontes”.
- Confira o que importa e corrija. Números, datas e nomes. Se não gostou, responda “mais curto”, “mais simples” ou “isso está errado, revise”.